Las sesiones tienen una duración aproximada de 50 minutos. 

En mi manera de hacer terapia, las sesiones no tienen una estructura rígida o prefijada, si no que son flexibles y se adaptan al ritmo, las necesidades y la problemática de cada persona. 

A rasgos generales, las sesiones de terapia consisten en explorar tus preocupaciones, emociones, pensamientos y relaciones, para comprender mejor lo que te ocurre, cómo te afecta en tu vida diaria y encontrar maneras de manejarlo y  mejorarlo. Frecuentemente, esto se hace hablando y reflexionando conjuntamente. En ocasiones, y si el caso lo requiere, también utilizo otras técnicas (escritura, ejercicios breves, cartas, …) o pequeñas tareas que favorezcan la expresión y el trabajo terapéutico. 

Lo relevante es que se pueda ir generando un vínculo terapéutico sólido y un espacio en el que te sientas escuchado y cómodo, para poder llegar a la raíz del problema y construir los cambios que necesites. 

Normalmente las sesiones se realizan una vez por semana, ya que suele ser lo necesario para que el trabajo terapéutico sea eficaz. Sin embargo, la frecuencia se adaptará según la evolución y necesidades de cada caso. 

El proceso no tiene una duración determinada, ya que no se trata de una terapia estandarizada ni de formato breve, si no de una psicoterapia profunda y un acompañamiento real adaptado a cada persona. Algunas necesitan algunos meses, y otras años. La duración dependerá del tipo de problemática, su recorrido, el grado de compromiso y herramientas personales y las circunstancias pasadas y actuales.

Normalmente, así es el inicio y transcurso del proceso terapéutico: 

• Primera entrevista: En esta primera sesión nos conoceremos, exploraremos tu motivo de consulta y empezaremos a comprender lo que está ocurriendo. 
• Evaluación: Las siguientes sesiones se centrarán en conocer con mayor profundidad tu funcionamiento psíquico y relacional en las diferentes áreas de tu vida. 
• Devolución: Una vez hayamos podido explorar de manera completa la problemática, podré devolverte una comprensión precisa del problema y con qué se relaciona, que nos permitirá construir objetivos terapéutico y enfocar la terapia. 
• Trabajo terapéutico: En esta fase nos sumergiremos en el proceso de construcción y/o reconstrucción que permitirá desarrollar los recursos y herramientas para alcanzar y consolidar el cambio que necesites. 
• Seguimiento y alta: A medida que los cambios van ocurriendo, llega la etapa de consolidación y cierre progresivo que finalmente da paso al momento del alta. 

Además, en los casos que requieran una atención multidisciplinar, podré hacer la derivación y/o coordinación con aquellos recursos o profesionales sanitarios (psiquiatras, nutricionistas, etc.) necesarios.  

No te preocupes, es normal. A veces llegamos a terapia con mucha confusión o mil cosas en la cabeza. Yo te guiaré y te haré las preguntas necesarias para podamos ir desmenuzando y entendiendo lo que ocurre. Podrás contar hasta donde quieras y puedas. 

Sí, hago sesiones online a través de Meet. 

Pienso que la presencialidad le da un valor extra de contacto humano y cercanía a la terapia, así que, si te es posible, te animo a que vengas. Si no, nos vemos online!