¿Te has acostumbrado a vivir con ansiedad y malestar?
Empezar un proceso terapéutico puede ayudarte
Terapia presencial en Av/España 17, Alcobendas
Quizás sientas algo de esto ahora mismo…
“No puedo más, me supera la situación”.
“Las preocupaciones no me dejan descansar, me obsesiono y mi cabeza no para”
“Lo noto en el cuerpo, siento tensión, presión en el pecho o a veces me cuesta respirar”
“Siento que voy en piloto automático, desconectada”
”Me noto bloqueado emocionalmente y no sé qué hacer”
“Siento dependencia emocional, y no sé cómo superarlo”.
La ansiedad es un problema real
Los problemas relacionados con la ansiedad son el motivo de consulta más frecuente, van en aumento, y el tipo de vida que solemos llevar no ayuda.
A pesar de que todos pasamos por fases difíciles, muchas veces el problema va más allá. No es una exageración, no desaparece “tomándose las cosas mejor” y requiere de un espacio terapéutico para abordarlo.
La ansiedad es un aviso de nuestro cuerpo, una sensación “general” que puede esconder problemáticas muy diferentes: estrés o sobrecarga académica/laboral, excesiva autoexigencia, dificultad para poner límites, inestabilidad vital, experiencias difíciles o dolorosas no procesadas, …
Es por eso que los consejos generales que podamos leer o nos puedan dar personas cercanas, muchas veces no son suficiente, y resulta necesario un espacio terapéutico con un profesional que te ayude a entender de dónde viene tu ansiedad y qué hay que resolver.
Te invito a reservar una hora semanal para ti y empezar una terapia que te ayude a entenderte con profundidad, ir más allá de los síntomas y técnicas superficiales, y lograr cambios duraderos.
Aquí puedes encontrar un espacio para parar, entender (te) y volver a encontrarte bien
La psicoterapia no es un remedio rápido, ni mágico, pero sí es un proceso eficaz y que ayuda a las personas a alcanzar cambios reales.
¿Quién está detrás de la web?
Hola! Soy Lucía Santana, soy psicóloga especialista en ansiedad, relaciones y autoestima. Tengo mi consulta en Alcobendas y acompaño a personas que atraviesan momentos difíciles a entenderse realmente y hacer los cambios que necesitan para sentirse mejor.
Tarifas
Llamada de valoración
Sin coste
15 min aprox. Sin compromiso.
Sesión de psicoterapia
65€
Sesión presencial/online de 50 min.
Bono de sesiones
310€
5 sesiones de 50 min.
Algunos testimonios
¿Cómo empezamos?
Envíame un mensaje por WhatsApp o a través del formulario, y encontraremos un buen momento para hablar unos minutos.
Tendremos una llamada breve sin coste ni compromiso, en la que podrás contarme qué necesitas y resolveremos las dudas que tengas.
Acordaremos la fecha y hora para una primera sesión en la que podremos conocernos, y explorar en profundidad qué ocurre y cómo lo trabajaremos.
¿Dónde estoy?
Consulta en Psicoterapia Sendas: Avenida de España, 17, 1º, 1 (Alcobendas)
Información protección de datos Lucía Santana López:
- Finalidades: Responder a sus solicitudes y remitirle información comercial de nuestros productos y servicios, incluso por correo electrónico.
- Legitimación: Consentimiento del interesado.
- Destinatarios: No están previstas cesiones de datos.
- Derechos: Puede retirar su consentimiento en cualquier momento, así como acceder, rectificar, suprimir sus datos y demás derechos en luciasantanapsicoterapia@gmail.com
- Información adicional: Puede ampliar la información en el enlace de Avisos Legales.
Preguntas frecuentes
Las sesiones tienen una duración aproximada de 50 minutos.
En mi manera de hacer terapia, las sesiones no tienen una estructura rígida o prefijada, si no que son flexibles y se adaptan al ritmo, las necesidades y la problemática de cada persona.
A rasgos generales, las sesiones de terapia consisten en explorar tus preocupaciones, emociones, pensamientos y relaciones, para comprender mejor lo que te ocurre, cómo te afecta en tu vida diaria y encontrar maneras de manejarlo y mejorarlo. Frecuentemente, esto se hace hablando y reflexionando conjuntamente. En ocasiones, y si el caso lo requiere, también utilizo otras técnicas (escritura, ejercicios breves, cartas, …) o pequeñas tareas que favorezcan la expresión y el trabajo terapéutico.
Lo relevante es que se pueda ir generando un vínculo terapéutico sólido y un espacio en el que te sientas escuchado y cómodo, para poder llegar a la raíz del problema y construir los cambios que necesites.
Normalmente las sesiones se realizan una vez por semana, ya que suele ser lo necesario para que el trabajo terapéutico sea eficaz. Sin embargo, la frecuencia se adaptará según la evolución y necesidades de cada caso.
El proceso no tiene una duración determinada, ya que no se trata de una terapia estandarizada ni de formato breve, si no de una psicoterapia profunda y un acompañamiento real adaptado a cada persona. Algunas necesitan algunos meses, y otras años. La duración dependerá del tipo de problemática, su recorrido, el grado de compromiso y herramientas personales y las circunstancias pasadas y actuales.
Normalmente, así es el inicio y transcurso del proceso terapéutico:
- Primera entrevista: En esta primera sesión nos conoceremos, exploraremos tu motivo de consulta y empezaremos a comprender lo que está ocurriendo.
- Evaluación: Las siguientes sesiones se centrarán en conocer con mayor profundidad tu funcionamiento psíquico y relacional en las diferentes áreas de tu vida.
- Devolución: Una vez hayamos podido explorar de manera completa la problemática, podré devolverte una comprensión precisa del problema y con qué se relaciona, que nos permitirá construir objetivos terapéutico y enfocar la terapia.
- Trabajo terapéutico: En esta fase nos sumergiremos en el proceso de construcción y/o reconstrucción que permitirá desarrollar los recursos y herramientas para alcanzar y consolidar el cambio que necesites.
- Seguimiento y alta: A medida que los cambios van ocurriendo, llega la etapa de consolidación y cierre progresivo que finalmente da paso al momento del alta.
En ocasiones, a lo largo del proceso, aparecen nuevas situaciones o problemáticas que pueden ser trabajadas, por lo que los objetivos y focos de la terapia, se adaptarán a lo que resulte necesario y la persona quiera trabajar.
Además, en los casos que requieran una atención multidisciplinar, podré hacer la derivación y/o coordinación con aquellos recursos o profesionales sanitarios (psiquiatras, nutricionistas, etc.) necesarios.
No te preocupes, es normal. A veces llegamos a terapia con mucha confusión o mil cosas en la cabeza. Yo te guiaré y te haré las preguntas necesarias para podamos ir desmenuzando y entendiendo lo que ocurre. Podrás contar hasta donde quieras y puedas.
Sí, hago sesiones online a través de Meet.
Pienso que la presencialidad le da un valor extra de contacto humano y cercanía a la terapia, así que, si te es posible, te animo a que vengas. Si no, nos vemos online!
Contacto
luciasantanapsicoterapia@gmail.com
Ubicación y horario
Av/España, 17, Alcobendas, Madrid.
L-V de 10h – 20h. Necesaria cita previa.